坐骨神経痛

７日前から、またなった。
半年前になったときは、３週間泣きました。
今回も同じような痛み、でも原因が思い当たりません。
腰痛の期間、サイクリングを2回乗りましたが、走っている間は痛みを感じません。
でも、パソコンなどで長時間椅子に座っていると、立ち上がる時つらい。
少しずつ良くなってきてそうなので、もう少しの我慢か・・・
また、ならない為の筋トレをすることが必要か？

痛みが出てから、１時間の散歩もするようにしています。
サイクリングとは違う足全体・お尻部分の筋肉の運動になってそうで、その散歩が坐骨神経痛対策になれば良いのだが

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