坐骨神経痛

７日前から、またなった。
半年前になったときは、３週間泣きました。
今回も同じような痛み、でも原因が思い当たりません。
腰痛の期間、サイクリングを2回乗りましたが、走っている間は痛みを感じません。
でも、パソコンなどで長時間椅子に座っていると、立ち上がる時つらい。
少しずつ良くなってきてそうなので、もう少しの我慢か・・・
また、ならない為の筋トレをすることが必要か？

痛みが出てから、１時間の散歩もするようにしています。
サイクリングとは違う足全体・お尻部分の筋肉の運動になってそうで、その散歩が坐骨神経痛対策になれば良いのだが

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久しぶりの東京

品川区で暮らす孫の所に遊びに、二泊してきました。
私を含めた郡山の家族、東京の家族全員が３回目のワクチン接種を済ませ、４回目もするつもりです。私は2年7ヶ月ぶりに、本当に久しぶりの東京です。
LINEを使った動画・ビデオ通話を毎週するので成長具合を確認できています。
ゴールデンウィークには、郡山に3日間しか居られなかったので、娘たちはゆっくりできたのか？
祖父祖母には、孫の成長・幼児期がもっとも楽しみなところなのに、コロナでなかなか会えない。
これからは少しずつ変えよう。じぃじ、また行くからね。

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