坐骨神経痛

現在ひどい腰痛で泣いています。
原因は３日前、納戸で収納している玄米30キロ９個を、移動させたことだと思います。積み重ねようと高い位置まで持ちあげたことが、私の体力ではやっちゃいけない事だったんですね。
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そんな状態の私が、もっともやってはいけない事は「長時間座り続ける事」だそうです。長時間座ることにより、腰の筋肉のコリが強くなり、よりいっそう坐骨神経を圧迫するようになってしまうそうです。
ですので、立ち上がる時がつらいのです。
デスクワークが・・・・
前にもなったことがありました。
１週間は、もとに戻らなかった。

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