アイシング

ビニール袋に、製氷皿の氷に少量の水を入れて、膝をアイシング。
20分くらいで袋の氷水は体温で温まってしまいます。私は冷やすことで、走った後の痛みは翌日にも持ち越さないんです。
アイシングは、最良な処置法だと考え、これからも続けようと思います。
今日も、３時間走りました。
お天気が良かったので短パンにТシャツ。気持ちいい。
最高のサイクリングでした

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私50歳まで、テニスを週二回、20年間楽しんでいました。
やめた理由は、良く左膝に水がたまっていたんです。
その時、アイシングをやっていれば、と今思いましたが・・・

もうテニスすることは無いですかね？