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2021年9月23日 (木)

アイシング

ビニール袋に、製氷皿の氷に少量の水を入れて、膝をアイシング。
20分くらいで袋の氷水は体温で温まってしまいます。私は冷やすことで、走った後の痛みは翌日にも持ち越さないんです。
アイシングは、最良な処置法だと考え、これからも続けようと思います。
今日も、3時間走りました。
お天気が良かったので短パンにТシャツ。気持ちいい。
最高のサイクリングでした

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私50歳まで、テニスを週二回、20年間楽しんでいました。
やめた理由は、良く左膝に水がたまっていたんです。
その時、アイシングをやっていれば、と今思いましたが・・・

もうテニスすることは無いですかね?

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2021年9月 7日 (火)

ロードバイクにいつまで乗れるの?

私は、60歳でロードバイクを買いました。
運動不足解消にウォーキングも良いのでしょうけど・・・。1キロメートル以上走れませんので、ジョギングやランニングができません。

近年、60代でロードバイクを始める方が増えているそうです。
歳を重ねても体に無理な負担を掛けることなく、自分のペースで楽しむ事ができる生涯スポーツだそうなのです。
8月は2回しか走れなかった、暑さでね。9月は、今日は3度目。
事故には十分注意し、歳とともに衰える体をいたわりながら続けて行きたいと思います。7年間使ったロードバイクは、カーボンフレームですので後10年は乗れます。もしかすると、80歳まで走り続けているかも?

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